Como reforço à importância de cuidar da saúde mental como parte essencial da qualidade de vida, o Tribunal de Justiça do Amapá (TJAP) realizou, nesta segunda feira (12), a oitava edição do Podcast “Juízo em Saúde”, a primeira de 2026. O tema foi “Cuidar da Mente é Cuidar da Vida: Saúde Emocional no Janeiro Branco”. O programa teve transmissão ao vivo, das 12h às 13h, pelo canal oficial do TJAP no YouTube, com interação do público por meio do chat.
A condução ficou a cargo do vice-presidente do TJAP e presidente do Comitê Gestor Local de Atenção Integral à Saúde de Magistrados e Servidores da Justiça do Amapá (CIS-Jus), desembargador Carlos Tork, com a titular da Vara da Infância e Juventude de Santana, juíza Larissa Antunes; a psicóloga do TJAP, Lorena Monteiro; e o enfermeiro do Tribunal, Edinaldo Siqueira (todos membros do CIS-Jus).
O primeiro diálogo do ano contou com a participação do responsável técnico da Seção de Serviço Médico do TJAP, enfermeiro Roosevelt Pureza, e do psicólogo Alan Moreira, profissionais com ampla experiência na área da saúde emocional e que atuam diariamente no atendimento de pessoas que necessitam de apoio para alcançar melhor qualidade de vida nos âmbitos social, familiar e profissional.
Cuidar do corpo e da mente é fundamental para o equilíbrio pessoal, conforme destacou o desembargador Carlos Tork.
“Nosso trabalho diário é desafiador e, muitas vezes, estressante, pois lidamos constantemente com decisões. Por isso, procuro manter a espiritualidade por meio da oração e cuidar do corpo com a prática de atividades físicas.”
Fazer pausas, cultivar a espiritualidade, movimentar o corpo, ler, praticar hobbies e manter vínculos sociais contribuem para o processo de desaceleração e autopercepção, especialmente quando surgem sinais como ansiedade ou depressão. Nesse sentido, a juíza Larissa Antunes ressaltou.
“Nosso cotidiano é sempre um desafio. Muitas vezes vivemos no automático. Precisamos parar, desacelerar e viver o presente.”
Em consonância com esse entendimento, o psicólogo Alan Moreira falou sobre os chamados sinais de alerta, tanto mentais quanto físicos: “o autoconhecimento é essencial. Precisamos perceber nossas sensações, identificar emoções excessivas e observar alterações no corpo, como alergias, por exemplo.”
O psicólogo também abordou a cobrança excessiva que muitas pessoas impõem a si mesmas, especialmente no fim de cada ano, o que gera desequilíbrios nas relações de trabalho, familiares e sociais.
O enfermeiro Roosevelt Pureza destacou a importância de buscar ajuda profissional: “precisamos romper o mito e o constrangimento em procurar especialistas. Isso é cuidado com a saúde. O mês de janeiro simboliza uma página em branco, que permite recomeçar.”
A psicóloga Lorena Monteiro e o enfermeiro Edinaldo Siqueira reforçaram a importância do cuidado com a saúde dos servidores do Poder Judiciário e destacaram que o TJAP dispõe de equipe multiprofissional pronta para atendimento. Ambos ressaltaram ainda a necessidade de sensibilidade no ambiente de trabalho para perceber quando um colega não está bem e oferecer apoio. Também informaram que a campanha Janeiro Branco contará com cards e materiais informativos.
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